今年6月6日是第30个全国“爱眼日”，今年的活动主题是“关注普遍的眼健康”。眼睛是心灵的窗户，呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，是每位父母的期盼。当前，近视是最常见的儿童眼健康问题，长时间近距离阅读和使用电子设备是导致近视的主要因素。保护儿童青少年的视力是家庭、学校、社会义不容辞的责任。该如何减少儿童青少年近视的发生，怎样控制近视的发展呢？

一、什么是近视

正常情况下，5米以外的平行光线入射调节放松的眼球，通过眼球光学系统可清晰成像在视网膜黄斑中心凹上，称为正视眼。若平行光线入射调节放松的眼球后聚焦在视网膜前方，就会在视网膜上形成一个模糊的像，称为近视。其主要原因包括眼轴过长、眼球屈光力过大，或其他光学参数失去匹配。

二、近视的预警信号

1.学习、玩耍、看电视时出现近距离视物，喜欢弯腰弓背：当孩子在正常距离看不清时，会拉近眼睛与物体的距离，如喜欢凑近书本或屏幕，以便让物体变得清晰。此时，眼睛处于过度调节、紧张痉挛的状态，会形成假性近视，也会产生视疲劳，进而加快真性近视的发展。

2.喜欢眯眼、皱眉，出现代偿头位（如歪头、仰头等）：通过上述小动作，可减少弥散光线或改变眼球的屈光状态，从而提高视力。

3.经常揉眼、频繁眨眼：视物不清、用眼过度时会产生眼睛不适，导致视疲劳，使得孩子反复揉眼睛，可能加重近视与散光。

4.其他异常表现：学习时注意力下降、态度不认真、字迹不规整甚至变得厌学；日常生活中，容易出现情绪焦虑、烦躁易怒等。

三、对预警信号的正确处理

一旦孩子出现上述异常行为，建议家长尽快带孩子到正规的医疗机构完善眼科检查。检查项目一般包括视力、眼压、眼轴、角膜曲率、屈光度数（散瞳验光）、裂隙灯、眼底等，排除假性近视和眼部器质性疾患。如果孩子被确诊为真性近视后，家长应遵医嘱对孩子进行视力矫正，定期随诊。

小笔记：儿童进行验光检查前，应使用散瞳剂充分放松睫状肌，扩大瞳孔，这时的验光结果更加客观、可靠，是诊断孩子真性近视的必要手段。

四、如何预防近视？这5点要记牢

1.培养正确用眼习惯：

遵循“20-20-20法则”，每20分钟看20英尺外物体20秒，减少持续近距离用眼。

2.掌握正确的读写姿势

（1）掌握正确坐姿一尺：眼睛离书本一尺远。一拳：胸部离书桌一拳远。一寸：手离笔尖一寸远。

头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾，眼距离书本一尺。

身直：胸挺起，背挺直，胸部离书桌一拳。

肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

（2）正确握笔姿势一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。二压：拇指、食指从两侧将笔捏紧下压，拇指和食指指腹着力。三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。

3.保持良好的光线环境

如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。

4.保证充足睡眠及合理饮食

小学生每天尽量保证睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃甜食。

5.适量进行户外活动

缺乏足够的户外活动和光照是近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间，眼睛视网膜接收到较充足的光线时，局部释放多巴胺，调控了眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。
    每天至少在阳光下运动2小时，能有效预防近视。

五、关注眼健康，海陵在行动

党和政府高度重视人民眼健康。“十四五”眼健康规划已将儿童青少年眼病防治工作上升为国家战略目标之一。自2019年我区全面实施在园儿童眼保健和视力筛查工作以来，海陵区卫生健康委始终将儿童青少年近视防控作为工作的重中之重，逐步形成了社会参与、专业机构主抓、家校医协同、学生自主管理，共同推动儿童青少年近视防控工作的良好局面。截止2024年，免费为辖区内53家幼儿园81989人次儿童开展视力筛查并建立健康电子档案，财政累计投入470余万元；新发并干预近视儿童1350人，在园儿童年均近视率为1.47%，持续保持在较低水平。

为更好地维护全区儿童的眼健康，泰州市第四人民医院作为我区眼保健和视力筛查机构，不断加强眼科专业人员配备和能力提升，现有近视防控团队11人，其中高级职称医生7人。团队通过去北京学习我国航空航天“招飞保苗”专业团队40余年的临床诊疗经验，总结了一套有针对性的疗效领先的治疗方案，为儿童青少年开展屈光不正性弱视及斜视治疗、假性近视治疗和近视防控。

区妇幼中心作为我区妇幼健康专业管理机构，坚持将维护儿童眼健康工作做细做实，不断强化眼健康知识宣教和行为干预，针对眼保健医生、园所保健老师及家长等不同群体，开展眼保健技能培训、儿童眼健康知识讲座等宣教工作，倡导家校合作，共同做好儿童眼卫生，真正将视力健康管理工作融入到儿童成长的全过程。